?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry





Каждый пятый случай головной боли можно связать с тем, что было у нас в тарелке, — утверждают ученые.

Чаще всего головные боли настигают тех, кто подсел на низкокалорийную диету. Особенно это касается тех вариантов питания, когда сильно ограничиваются или полностью исключаются углеводы. Ведь мозгу эти питательные вещества нужны как топливо. Без них нарушаются обменные процессы в коре головного мозга, чем очень недовольны нервные окончания, которые и посылают в мозг болевой импульс.





Также головная боль может быть вызвана пониженной концентрацией сахара в крови, недостаточным потреблением воды и тем фактом, что человек пропускает прием пищи или же между приемами пищи проходит слишком много времени.

Исследователи доказали, что аминокислота тирамин в больших количествах провоцирует приступы головной боли, снижая уровень серотонина и влияя на степень сужения сосудов. Поэтому продукты, содержащие ее (выдержанные сыры, шоколад, красное вино)? нужно употреблять только в умеренных количествах.

©текста

Comments

( 10 comments — Leave a comment )
(no subject) - kad0sh - Dec. 26th, 2011 12:15 pm (UTC) - Expand
lamma_mamma
Dec. 26th, 2011 12:39 pm (UTC)
Ну, немножко можно :)
Фотки из Атланты. Сверху - рулет "здоровое питание(" сельдерей, сырое брокколи, листья салата, мелко рубленая капуста и кусочки курицы в лепёшке)

А снизу - сладости из салат-бара. Платишь за вход 7 долларов и наедаешься ВСЕМ до отвала + сладости :))
prishizojka
Dec. 26th, 2011 12:21 pm (UTC)
очень правильно. а можно я от себя добавлю?
достаточное потребление воды для людей не худеющих - 30 мл на кг массы тела, для худеющих - 40 мл на кг массы тела
воду пить не во время еды, а как минимуму за 15 минут до и 15 минут после
время между приёмами пищи - 2.5 - 3 часа, таким образом получается 5 приёмов пищи с тремя основными приёмами и 2 перекусами
такой режим питания не даёт понижаться уровню сахара в крови до 0, следовательно у нас смертельного чувства голода, когда готов съесть углеводного слона)))
+ такой питьевой режим и режим еды - ускоряет процесс метаболизма
lamma_mamma
Dec. 26th, 2011 12:36 pm (UTC)
Конечно можно добавить. Всё правильно написала.
А вот про метаболизм, если кто страдает, наилучший способ - это даже не кефир на ночь. А 2 стебля сельдерея. И вкусно, и полезно, и очень хорошо нормализует работу организма :)
jaklin
Dec. 26th, 2011 01:10 pm (UTC)
А я вот никак понять не могу, отчего не рекомендуют пить воду во время еды?
Мне всухомятку невкусно просто.
lamma_mamma
Dec. 26th, 2011 02:04 pm (UTC)
Пить воду до еды - рекомендуют для того, чтобы организм проснулся и начал работать ещё до приёма пищи.
А вот почему во время еду НЕ рекомендуют, уже немного забыла. Что-то связано с полнотой, зашлакованностью и размытием полезных вещей. Но вот так прямо не скажу, забыла :)
prishizojka
Dec. 26th, 2011 07:23 pm (UTC)
гугл нам в помощь
"любой напиток во время еды, препядствует выделению соляной кислоты которая в свою очередь переварит вашу пищу. Если соляной кислоты в желудке будет мало, или она будет разбавлена водой, пища плохо переварится - икота, отрыжка, тяжесть и другая бяка начнётся."
leonida_dor
Dec. 26th, 2011 01:16 pm (UTC)
шоколад, красное вино и выдержанные сыры... все, что я так люблю..
lamma_mamma
Dec. 26th, 2011 02:01 pm (UTC)
А головными болями страдаешь?
leonida_dor
Dec. 26th, 2011 02:15 pm (UTC)
не так, чтобы страдаю, бывает. но обычно это связано с перепадами давления за окном. а вот связи между шоколадом. например, и головной болью никогда не фиксировала.
( 10 comments — Leave a comment )

Profile

Профиль
lamma_mamma
lamma_mamma

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com