?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Когда светит яркое зимнее солнце, то сразу тянет на какой-то новый, свежий и оригинальный завтрак. Вот сейчас именно такой момент. Острый и соленый, сладкий и с горчинкой. Ну вы поняли, классный завтрак для женщины, которая уже позанималась йогой и жаждет усилить энергию здоровья.

В завтраке содержится:
156.26 - Ккал
7.22 - Б
3.17 - Ж
24.3 - У




Ингредиенты:
Тыква
Молоко 1,5 % жирности 120 мл
Шпинат 35 г
Корень имбиря 5 г
Овсяные хлопья 15 г
Соль щепотка


Рецепт приготовления:

1.Нарезать тыкву произвольно и на укус. Отварить в молоке до мягкости. Посолить.
2. Тертый имбирь добавить к тыкве и на малом огне, помешивая, довести тыкву до готовности еще в течении минуты.
3.Шпинат нарубить и слегка припустить с тыквой.
4. В тарелку высыпать 3 ст.л овсяных хлопьев, влить все содержимое кастрюли, накрыть крышкй и дать настояться 4 минуты.

Profile

Профиль
lamma_mamma
lamma_mamma

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com