?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Легкий и быстрый, полезный и воздушный завтрак для характера, который носит бабочку. Бабочка символизирует деловой стиль, а такой узор - легкость и творческий характера человека. Поэтому она в композиции.

В этом завтраке на 120 г порции содержится: 135.96 Ккал, 3.79 - белка, 1.99 - жира и 26.4 - углеводов. Готовится за 5 минут. Даже меньше. А вот из чего состоит эта вкуснятина.




Ингредиенты:

Овсяные хлопья 3 ст.л (21 г)
Йогурт вишневый легкий (0,1 жирности)
Манговое пюре 55 г или 4 ст.л. (Пюре делала сама, но можно и купить. Производитель - Молодечно)
Зефир 1 г
Фисташки дробленые 1 г



Рецепт приготовления:

1. На сковороде без масла жарим овсяные хлопья 2 минуты. Делаем это для того, чтобы они хрустели (вспоминаем овсяные печенюхи). А еще особенно важно жарить для тех, кто любит теплые завтраки.
2. Манговое пюре подогреваем в сотейнике в течении минуты.
3. Фисташки (3 шт) прижимаем толстой стороной ножа и дробим.
4.При желании с помощью формочек вырезаем из зефира фигурки.
5. Меняем слои по вкусу. У меня: 2 ст.л. овсянки, манго, йогурт, манго, крошка фисташек и зефир.

Comments

( 3 comments — Leave a comment )
karmelava
Dec. 20th, 2013 08:23 am (UTC)
спасибо. У меня как раз настроение на 0. Пойду подниму.
lamma_mamma
Dec. 21st, 2013 12:16 am (UTC)
Ну как, поднялось? :)
karmelava
Dec. 21st, 2013 06:15 am (UTC)
знаешь вкусненько, даже очень. Я правда вишневого йогурта в нашем магазинчике не нашла, заменила черничным. Вкусно. спасибо.
( 3 comments — Leave a comment )

Profile

Профиль
lamma_mamma
lamma_mamma

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com