?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Рыбное суфле



Вот ещё одно достойное и диетическое блюдо: яично-рыбное суфле.
Если кто желает - пускай мажет на хлеб, если кто хлеб в пищу не употребляет, можно с любым соусом подавать как основное блюдо.

Я суфле ем в белковые дни (Дюкан) и ни капли не страдаю от того, что целый день нужно сидеть на белке. Главное же это подход! И инициатива :)







Ингредиенты:

300 г любой рыбы
100 г творога ( у меня обезжиренный)
2 куриных яйца
сок дольки лимона
зелень одной ветки тимьяна
зелень розмарина (по вкусу)
2 ст.л. соевого обезжиренного сухого молока ( не обязательно, я просто увеличиваю дозу белка для самой себя)
2 ст.л. соевого соуса
смесь молотых перцев
1 крупная луковица




Рецепт приготовления:

Все смешать в блендере до однородной массы. переместить содержимое в форму для запекания в духовку и на водяной бане 30 минут при 180*С запекать.

Самого Вам полезного!

Comments

( 3 comments — Leave a comment )
animare
Feb. 16th, 2013 11:33 am (UTC)
Дюкан рулит!
lamma_mamma
Feb. 16th, 2013 01:39 pm (UTC)
Да, Дюкан поглотил умы, желудки и сердца женщин. Такого ещё не проделывал ни один мужчина. И с каждым днём его поклонниц становится всё больше и больше :)
duke_d_buque
Feb. 18th, 2013 12:35 pm (UTC)
вкусняшка!
( 3 comments — Leave a comment )

Profile

Профиль
lamma_mamma
lamma_mamma

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com